"Зърнена" кето закуска

Перфектната "зърнена" закуска. Домашно приготвена!

100гр лешници, 
150гр бадеми,
 20гр кокосови стърготини,
 3 сл кокосово масло.

Запичат се за 15мин на 180гр до леко покафеняване.
 Готово е😁 В буркан и в хладилника.
Аз ги хапвам с козе мляко и канела. 🙂
Тази доза стига за поне седмица!

Кето гофрети

Гофрети с кокосово брашно и сметана. 
За всички любители този страхотен десерт, едно много добро предложение без бяло брашно и захар.

 3 яйца,
 3 с. л. кокосово брашно,
 150мл течна животинска сметана
  1 пакетче бакпулвер

 Яйцата се делят на белтъци и жълтъци. 
Белтъците се разбиват на сняг, а жълтъците заедно с другите продукти.
 Постепенно се добавят разбитите белтъците. 
Печем в намазнен гофретник до загар 😊

Тива със сметана

Един великолепен есенен десерт :)

Необходимо ни е около 200гр сварена тиква
2 с.л. заквасена сметана за порция
канела и орехи по желание

Разпределяме нарязаната тиква в десертни чашки и гарнираме със заквасената сметана.По желание се добавят орехи и налела на вкус :)
За всички,които не са на строг режим или диета може да се добави и мед :)

Кето брауни

Необходими продукти -

3 яйца
1 черен шоколад
1с.л. бадемово брашно
Орехи поне 150 гр
Крема сирене около 50гр
Разбиват се белтъците на сняг. В друга купа се разбиват жълтъците и към тях се добавя разтопения шоколад, крема сиренето и орехите. Внимателно се добавят разбитите белтъци. Сместа се изсипва в намаслена тавичка и се пече на 180гр с вентилатор около 20мин.                                  Бон апети :)